Kết hợp quả olive vào bữa ăn: 6 lợi ích tuyệt vời, bao gồm cả hỗ trợ giảm cân.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Quả olive chứa chất béo lành mạnh và chất béo bão hòa đơn, giúp tăng cholesterol tốt và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Axit oleic trong olive hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì huyết áp ổn định.

Giảm cân, thu gọn vòng eo: Kết hợp quả olive vào bữa ăn hàng ngày giúp kiểm soát cân nặng và thu nhỏ vòng eo nhờ chất béo bão hòa đơn, đồng thời thúc đẩy hoạt động insulin. Để giảm cân hiệu quả, nên ăn olive trước bữa trưa hoặc tối để hạn chế cơn thèm ăn.

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Axit oleic trong olive giúp ngăn ngừa lão hóa da và giảm nếp nhăn.

Hãy thường xuyên bổ sung quả olive vào bữa ăn hàng ngày. Olive tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giải quyết vấn đề khó tiêu và làm giàu vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, olive chứa glutathione, giúp tăng cường năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi. Olive cũng giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ sức khỏe da, mắt, cũng như điều trị loãng xương và ung thư.

Source: https://afamily.vn/ket-hop-qua-olive-trong-bua-an-de-nhan-duoc-du-6-loi-ich-tuyet-voi-trong-do-co-ca-giam-can-20180408155241252.chn